Das System · Was es kann
Menschen kommen aus drei Richtungen zu mir: über den Körper, über die Arbeit, über das Privatleben. Der Einstieg ist verschieden. Was dann passiert, ist für alle dasselbe.
Drei Einstiege
Wenn Dein Körper sich anfühlt wie auf Daueralarm. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen. Oder eine Diagnose, ein Eingriff, eine Behandlung steht im Raum.
Dann hilf Dir, den Dauerstress runterzufahren und Deinem Körper Ruhe als Arbeitsbedingung zu geben. Ergänzend zu dem, was Deine Ärztinnen und Ärzte tun.
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Wenn Du funktionierst, aber die Batterie leer ist. Morgens schon erschöpft, abends zu müde für irgendetwas. Und Du weißt, dass es so nicht weitergehen kann.
Dann hilf Dir, innere Blockaden zu lösen, Grenzen zu setzen ohne schlechtes Gewissen und wieder Energie zu haben für das, was zählt. Nämlich Dich.
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Wenn eine Trennung, ein Verlust oder eine Beziehung, die Dich klein macht, den Boden unter Dir wegzieht. Du bist immer für alle da und wirst selbst vertröstet.
Dann hilf Dir, wieder bei Dir anzukommen, Gefühle da sein zu lassen, ohne in ihnen zu versinken, und das Lachen zurückzuholen, auch wenn es sich noch nicht erlaubt anfühlt.
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Quer durch alle drei laufen die Dauergäste: Angst und Panik, das Gedankenkarussell und der innere Kritiker. Für die gibt es eigene Werkzeuge, egal über welche Tür Du kommst.
Kommt Dir das bekannt vor?
Ich habe sie nicht erfunden. So sprechen Menschen, die zu mir kommen. Wenn Du Dich in zwei oder drei davon wiederfindest, bist Du hier richtig.
Und wenn Du denkst „Ich bin nicht der Typ für so was“: Das dachte ich auch mal. Ich bin Fernsehredakteur gewesen, kein Räucherstäbchen-Mensch. Genau deshalb erkläre ich alles so, dass es auch für Skeptiker hält.
Was dabei herauskommt
Ehrlich sortiert nach Zeit. Große Versprechen wecken Skepsis, und das zu Recht. Deshalb hier nur, was realistisch ist.
Das Gedankenkarussell einmal für eine Stunde anhalten. Eine Nacht durchschlafen. Ein Atemzug, der in Minuten wirkt. Und das Gefühl, endlich zu verstehen, was da im Kopf passiert.
Der Lachanker sitzt. Du merkst früher, wenn Amy anspringt, und weißt, was Du dann tust. Körperliche Stresszeichen werden weniger. Innere Ruhe wird ein Zustand, den Du erreichen kannst, kein Dauerzustand, aber erreichbar.
Du bist nicht mehr ausgeliefert. Angst und alte Muster steuern Dich nicht mehr. Lachen ist wieder Teil Deines Lebens. Und Du kannst einen schlechten Tag haben, ohne dass er zur schlechten Woche wird.
Wohin es geht
„Ich bin nicht machtlos. Ich kann etwas tun. Und es wirkt.“
Ehrlich gesagt
Es ersetzt keine ärztliche Behandlung und keine Psychotherapie. Es begleitet sie. Wenn Du eine Therapie machst, Medikamente nimmst oder vor einer Behandlung stehst: Bleib dabei, und nutze das hier zusätzlich. Zu medizinischen Entscheidungen sage ich nie „dagegen“.
Es stellt keine Diagnosen und gibt keine Prognosen. Es verspricht keine Heilung. Was ich verspreche, ist ein Hebel, den Du selbst in der Hand hast, und Werkzeuge, die auch an schlechten Tagen funktionieren.
Traumata und Depressionen gehören nicht in ein Selbstlern-Format. Dafür gibt es Menschen, die das können, und ich sage Dir gern, wo Du sie findest. Und wenn es Dir gerade sehr schlecht geht: Die Nummern stehen unten auf jeder Seite. Ruf an. Das ist kein Versagen, das ist Fürsorge.
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Egal, über welche Du kommst: Dahinter wartet derselbe Weg. Wie er aufgebaut ist, steht auf der nächsten Seite.
„Du musst das nicht alleine tragen.“
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